爵士与街舞少儿街舞教学视频街舞地址

碳水化合物：碳水化合物应占舞者饮食的约55-60%，碳水化合物选择包括全麦谷物，面包和面条，红薯，土豆，胡萝卜等根茎类蔬菜，豆类和水果，较好避开精制，高度加工的食物，这些食物没有营养成分，如蛋糕，饼干，糖果和饮料。

肌肉痉挛：肌肉痉挛是一种不自觉收缩的肌肉，不会自行放松，通常在腿后部和大腿前部感觉到肌肉痉挛，通常非常疼痛，肌肉痉挛通常只持续几秒钟，但有时可持续几分钟到一小时，有时抽筋可以多次复发，直到肌肉较终松弛，肌肉痉挛是由疲劳或肌肉紧张引起的，或由于大量出汗导致的液体，盐或钾的不平衡。**：**肌肉痉挛通常需要拉伸患处，轻轻按摩肌肉也有助于放松肌肉，用加热敷也可能有所帮助。预防：为了防止肌肉痉挛，一定要在跳街舞前后伸展，以及适当的热身可以防止由身体活动引起的肌肉痉挛。

音乐选择：选择适合街舞的音乐，比如选出一首有强烈节拍的歌曲，对于初级编舞者来说，一首节奏明确的歌曲将使街舞更*融入音乐，选择内置简单计数的音乐可能是较好的选择，例如一首适合八项计数的歌曲，具有八个计数的歌曲较*在开始时编排街舞动作。

害怕;这一类初学者在街舞场合很*见到，他们几乎躲在角落没有任何动作，甚至可能拒绝单独表演，因为害怕把自己放在众人前，如果看到一个害怕的初学者，花一些时间与他们聊天，如果这类初学者要求提供建议，尽量简单明了，没有初学者需要从一开始就拥有**的基础知识，街舞的目标应该是玩得开心。