荥阳街舞图荥阳街舞舞音乐荥阳街舞手势

脂肪：许多舞者担心体重增加，因此严格限制脂肪摄入量，然而，脂肪含量过低的饮食会影响身体性能，并可能对舞者造成严重的健康后果，运动和休息时需要脂肪和葡萄糖的混合物，脂肪是肌肉和有氧运动的重要燃料，舞者的饮食应该由约20%至30%的脂肪组成，但要吃含有健康脂肪的食物，健康的脂肪食物包括橄榄油，奶酪，牛奶，鳄梨，坚果和海鲜。

肌肉痉挛：肌肉痉挛是一种不自觉收缩的肌肉，不会自行放松，通常在腿后部和大腿前部感觉到肌肉痉挛，通常非常疼痛，肌肉痉挛通常只持续几秒钟，但有时可持续几分钟到一小时，有时抽筋可以多次复发，直到肌肉较终松弛，肌肉痉挛是由疲劳或肌肉紧张引起的，或由于大量出汗导致的液体，盐或钾的不平衡。**：**肌肉痉挛通常需要拉伸患处，轻轻按摩肌肉也有助于放松肌肉，用加热敷也可能有所帮助。预防：为了防止肌肉痉挛，一定要在跳街舞前后伸展，以及适当的热身可以防止由身体活动引起的肌肉痉挛。

打开舞蹈：就像计划写一个故事一样，街舞也会需要做同样的事情，选择音乐开始时的站立方式，还需要为歌曲的其余部分设定动作基调，想想在合唱和结尾之间过渡的方法，在编写舞蹈例程时要考虑的通过在歌曲中有共同的感觉或线索。

自大:这与无畏初学者不同，当一些街舞动作无法完成时，无畏初学者通常不会被嘲笑，相比之下，当自大的初学者出错时，那些认为初学者自大的人会责怪或嘲笑。如果自大的初学者在学习一个新动作后，并认为已经掌握，这可能时在欺骗自己。