荥阳流行街舞荥阳冠军街舞荥阳街舞舞蹈培训

碳水化合物：碳水化合物应占舞者饮食的约55-60%，碳水化合物选择包括全麦谷物，面包和面条，红薯，土豆，胡萝卜等根茎类蔬菜，豆类和水果，较好避开精制，高度加工的食物，这些食物没有营养成分，如蛋糕，饼干，糖果和饮料。

肌肉痉挛：肌肉痉挛是一种不自觉收缩的肌肉，不会自行放松，通常在腿后部和大腿前部感觉到肌肉痉挛，通常非常疼痛，肌肉痉挛通常只持续几秒钟，但有时可持续几分钟到一小时，有时抽筋可以多次复发，直到肌肉较终松弛，肌肉痉挛是由疲劳或肌肉紧张引起的，或由于大量出汗导致的液体，盐或钾的不平衡。**：**肌肉痉挛通常需要拉伸患处，轻轻按摩肌肉也有助于放松肌肉，用加热敷也可能有所帮助。预防：为了防止肌肉痉挛，一定要在跳街舞前后伸展，以及适当的热身可以防止由身体活动引起的肌肉痉挛。

继续练习：当重复街舞动作时，街舞的步骤应该会被大脑记忆。然后，通过不断的练习，街舞动作变得更加自然，在跳街舞时，可能会发现街舞动作就像日常生活一样，练习越多，街舞动作就越好。

自大:这与无畏初学者不同，当一些街舞动作无法完成时，无畏初学者通常不会被嘲笑，相比之下，当自大的初学者出错时，那些认为初学者自大的人会责怪或嘲笑。如果自大的初学者在学习一个新动作后，并认为已经掌握，这可能时在欺骗自己。