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蛋白质：蛋白质对于建立和修复肌肉和骨骼健康非常重要，蛋白质中的氨基酸负责每种成分的生长和维持体内每种基本功能，蛋白质应占舞者饮食的约12%至15%，良好的蛋白质来源包括家禽和鱼类，豆类，酸奶和坚果等。

维生素和矿物质：维生素和矿物质在体内发挥重要作用，如能量产生和细胞形成，不同的水果和蔬菜含有植物化学物质，可以优化身体性能，水果和蔬菜中的不同颜色代表不同的效果，因此建议舞者采用跨越彩虹吃的概念，一般来说，橙色，红色和深绿色水果和蔬菜提供较高含量的维生素A，C和E。

入门：一旦学会了街舞动作，就可以试着将它们放在一个音乐，创建自己的街舞动作可能很有趣，也是练习学到的动作以及保持或成长的好方法，通常有助于为街舞习惯提供灵感。

街舞的初学者类型都有哪些：初学者是不断发展的街舞中较重要的部分之一，初学者是街舞的未来，但如果自信观察一些初学者，会发现一些有些初学者有着相同的类型，虽然不是每个人都是一个类型，但大多数初学者可以归纳为几种类型?