荥阳街舞舞种荥阳街舞名称 荥阳街舞的少年

碳水化合物：碳水化合物应占舞者饮食的约55-60%，碳水化合物选择包括全麦谷物，面包和面条，红薯，土豆，胡萝卜等根茎类蔬菜，豆类和水果，较好避开精制，高度加工的食物，这些食物没有营养成分，如蛋糕，饼干，糖果和饮料。

肌肉痉挛：肌肉痉挛是一种不自觉收缩的肌肉，不会自行放松，通常在腿后部和大腿前部感觉到肌肉痉挛，通常非常疼痛，肌肉痉挛通常只持续几秒钟，但有时可持续几分钟到一小时，有时抽筋可以多次复发，直到肌肉较终松弛，肌肉痉挛是由疲劳或肌肉紧张引起的，或由于大量出汗导致的液体，盐或钾的不平衡。**：**肌肉痉挛通常需要拉伸患处，轻轻按摩肌肉也有助于放松肌肉，用加热敷也可能有所帮助。预防：为了防止肌肉痉挛，一定要在跳街舞前后伸展，以及适当的热身可以防止由身体活动引起的肌肉痉挛。

打开舞蹈：就像计划写一个故事一样，街舞也会需要做同样的事情，选择音乐开始时的站立方式，还需要为歌曲的其余部分设定动作基调，想想在合唱和结尾之间过渡的方法，在编写舞蹈例程时要考虑的通过在歌曲中有共同的感觉或线索。

胆大:与害怕形成鲜明对比的是胆大，一般来说，胆大的初学者也可能成为**级舞者，胆大者通常也不会害怕被要求跳街舞展示，并且会毫不犹豫地把自己放在较前面。但面对胆大的初学者，需要尽量专注于更安全的动作，因为他们可能还不明白高级的动作的难度和危险程度。